广场舞属于一种有氧运动，人们长期的锻炼，可以提高呼吸的深度以及强度，从而使人们在剧烈运动之后，机体能够满足其体之间的交换需要。同时也可以提高人们的心率储备，增强人们的心血管系统的机能能力。
提高人们免疫力，大量过度的运动会降低人们的免疫力，但是中等强度的运动却可以增强人们的免疫力，因此，广场舞运动会促进人体新陈代谢，有利于人体内分泌系统的改善，增强人们的免疫力。
广场舞可以提高关节以及人体各个部位的灵活性，可以全面的锻炼人的身体，使人们的肌肉力量不断的额增加，弹性提高。同时可以给人体的关节等部位带来良好的刺激，从而促进骨骼的增长，使骨骼变得更加结实。
广场舞可以有效的缓解精神压力，并且可以消除人们心中的郁闷，使人们的大脑属于放松状态，舞蹈者早优美的音乐之下，随意的扭动身姿，感受愉快放松的情绪，增强心理健康。
长期的锻炼，可以有效的培养自身积极向上的生活情趣，培养良好的思想道德以及意志品质，长期的舞蹈练习可以刺激大脑分泌对身体有益的高效能物质，增强人们的道德感，并且广场舞属于人们自发组织的，没有强制性，每次参加都是人们自愿的，这样很完全的体现了人们的顽强拼搏热爱运动的精神，可以促进人们身心健康发展。
